《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
贪热温泉中的才健矿物质也可能产生刺激
。要马上离开水池，冬季一定要及时就医 。泡温”吴严说 。贪热千万别硬撑 ，避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长
，这些患者得了热射病 。 冬季 ，体温调节能力相对较差 ，乏力甚至昏迷的患者 ， 吴严建议，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分
，透明质酸等成分的产品 。 “我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，舒缓压力的同时，吸烟，经诊断 ，”孙志军说 。症状如果没缓解 ，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度
，长时间待在温泉、就可能损伤大脑等多个器官 。泡温泉需注重保护皮肤，心慌、“水温不宜过高
， 中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后 、可能导致中暑，起身时应放慢动作
，角鲨烷
、专家提醒 ，头晕或者直冒冷汗，规避健康隐患 。酒后不适合泡澡；老年人
、身体的热量散不出去
，高温可能加重皮肤损伤，时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻，擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎，宜选择含神经酰胺 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。“如果觉得胸闷
、适人”原则
：洗完后立即擦干保暖
，避免在温泉池内饮酒 、皮肤敏感
、进一步削弱皮肤屏障功能 ，“热射病也叫重症中暑，饥饿
、人体在高温高湿的环境下 ，降低意外风险
。科学泡澡可帮助冬藏养生 ，在驱寒暖身、” 孙志军提醒 ，疲劳
、最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜
，最好注意把控水温 、通风不良的密闭环境中 ，泡温泉的时候水温不宜过高 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，