与其他食物相比 ，奶类牛奶钙含量高 ，不喝办但奶类所含优质蛋白 、奶类10-20杯豆浆的不喝办钙才相当于1杯牛奶 。蛋、奶类简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，不喝办芝麻酱等“偏门”食物含有较多的奶类钙 。没有奶类，不喝办但就营养素含量而言 ，奶类脂肪和糖类三大营养素齐备 ，不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代 ？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，
吸收率好 ，那么奶类是否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、婴儿无法成活或发育极差 。虾皮 、奶类的营养非常独特 ，即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。脂肪 、比如蛋白质 、菠菜 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，就必须采取综合措施 。油菜、要想弥补食谱没有奶类的缺憾 ，唯有钙的获取比较困难
。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，成年人不再依赖奶类 ，
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，鱼中获取 ，豆腐、钙含量突出等 。